什麼是音樂治療？聲音治療療法利用音樂的各個方面來改善身心健康和福祉。

音樂治療包括：

• 聽音樂
• 唱歌
• 隨著音樂的節拍搖擺
• 冥想
• 樂器演奏

聲音療法被認為可以追溯到古希臘，當時音樂被用來治療精神障礙。縱觀歷史，音樂一直被用來提高軍事單位的士氣，支持更快、更有效率的工作，甚至用來驅除邪靈。最近的研究將音樂與一系列健康益處聯繫起來——從增強免疫功能、減輕壓力水平到改善早產兒的健康。

聲音或音樂療法的類型

引導冥想

引導冥想是一種透過冥想進行聲音治療的形式。由於現代應用程式提供了多種冥想音調，因此可以在由專業人士領導的團體中甚至在家中進行冥想。冥想也可能涉及吟誦或重複咒語。科學證明冥想可以帶來許多健康益處，包括減輕壓力、減少焦慮和憂鬱、增強記憶力、降低血壓和減輕疼痛。

神經音樂治療

音樂療法可以減輕壓力並促進放鬆。它已被證明比藥物更有效地減少焦慮。治療包括製作音樂、聽音樂或唱歌。它用於身體復健、幫助疼痛管理和支持腦損傷的治療。

諾多夫-羅賓斯

這種聲音治療方法是由完成了兩年諾多夫-羅賓斯碩士課程的經驗豐富的音樂家提供的。諾多夫-羅賓斯方法用於培養發育遲緩的兒童，治療心理健康問題、學習障礙和自閉症譜系障礙。

振動聲音療法治療

此療法在身體的不同部位使用經過校準的金屬音叉。這種療法可以幫助釋放緊張情緒並促進情緒平衡。據說它的工作原理與針灸類似，但使用聲音頻率進行點刺激而不是刺痛。有研究顯示音叉療法可以幫助緩解肌肉和骨骼疼痛。

腦波刺激

這種方法也稱為雙耳節拍，利用脈動聲音刺激大腦進入特定狀態。它有助於提高注意力、記憶力、放鬆和更快的睡眠。儘管還需要更多的研究，但我們已經知道腦電波刺激可以緩解經前疼痛、改善偏頭痛、減少焦慮並幫助您更好地集中註意力。這也可以幫助有學習障礙的兒童。

腦波

Beta波-主動感知，有時甚至感到壓力

赫茲等級：14-40赫茲
效果：覺醒，正常意識
例如：積極交談或參與工作、集中註意力

阿爾法波-在冥想中放鬆

赫茲等級：8-14赫茲
效果：冷靜，放鬆
例如：冥想，休息

Theta波-深度放鬆，深度冥想

赫茲等級：4-8赫茲
效果：深度放鬆和冥想
示例：做白日夢

三角洲波浪-深度睡眠，神誌不清

赫茲等級：0-4赫茲
效果：深度睡眠
示例：REM睡眠體驗

Esene Suenee宇宙

您是否嘗試過在鼓聲或悠揚的鐘琴聲中放鬆身心？如果沒有，我們建議您嘗試一下，然後您自己會評估這種聲音對您有何幫助。在電子商店中，您會找到各種尺寸和設計的薩滿鼓，以及令人驚嘆的鐘琴。

薩滿的鼓

鐘琴