新研究 阿德萊德大學 他發現， 服用維生素B6 可以幫助人們 記住你的夢想. 感知和運動技能研究包括來自澳大利亞各地的 100 名參與者，他們每天在睡前服用高劑量的維生素 B6 補充劑，持續五次。

服用維生素 B6 的參與者的經驗

隨機（隨機選擇 - 注意翻譯)，一項安慰劑對照研究報告了在睡前立即服用 240 毫克維生素 B6 的參與者。 許多參與者在服用補充劑之前很少記得他們的夢想，但在研究結束時報告了顯著的改善。

這些是他們的觀點：

“似乎到了時間，我的夢也越來越清晰了。 也更容易記住它們。”

“我的夢想更真實，我迫不及待地想睡覺做夢！”

研究作者博士。 大學心理學系的 Denholm Aspy 說：

“我們的研究結果表明，服用維生素 B6 提高了人們實現夢想的能力。 我們發現與服用安慰劑的人相比有所改善。 維生素 B6 不影響他們的夢的生動性、奇異性或顏色，也不影響他們睡眠模式的其他方面。 這是第一次在如此龐大和多樣化的人群中研究維生素 B6 和其他 B 族維生素對夢的影響。”

博士。 Aspy 說：

“一般人一生中大約有六年時間在做夢。 如果我們能夠清晰地控制自己的夢想，那麼我們就可以利用夢想的生產力。 清醒夢，即在夢還在發生時知道自己在做夢，有許多潛在的好處。 清醒夢可用於克服噩夢、治療恐懼症、創造性地解決問題、提高運動技能，甚至有助於身體損傷的康復。

如果你想有一個清晰的夢，首先學會定期記住你的夢是非常重要的。 這項研究表明，維生素 B6 可能是幫助擁有這項技能的人的一種方式。 維生素 B6 天然存在於各種食物中——全麥、豆類、水果（香蕉、鱷梨）、蔬菜（菠菜和土豆），以及牛奶、奶酪、雞蛋、紅肉、肝臟和魚。”

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