我們經常聽到“這是麥克爾”，或者說某人“但他是一個聰明的人，進展順利……”，我們揮手示意，因為我們無法做到或發明。 他們如何存在，並希望它們仍然存在，這些天才使我們的文明向前發展。 因為他們的意思，燒死了他們，總之，他們的頭是敞開的。 為什麼我們不能呢？ 我們這麼傻嗎？ 畢竟，每一代孩子都必須比父母聰明，否則我們最終將回到樹前，砍頭吃點東西。

但是手不可能比大腦更聰明。 如果您的手可以使事情變得方便，那麼您的大腦就會習慣了。 因此，如果我們想在任何領域都獲得某些技能和知識，那麼我們的大腦必須首先了解一切。

如何學習思考

讓我們嘗試思考如何學習思考。 我們需要對大腦的運作方式進行一些回顧。 大腦有兩個左右半球。 右半球通常專注於心理活動，其功能主要由聽覺感知，音樂，顏色，尺寸，想像力，白日夢發揮。 左半球側重於寫作，語言，邏輯，數字和臭名昭著的反應。 美國神經生理學家羅傑·沃爾科特·斯佩里（Roger Wollcot Sperry）在對大腦功能的研究中發現，當左半球正常工作時，大腦的右半球處於與α波相關的某種放鬆，半冥想狀態。 如果發生相反的情況，則左半球處於類似狀態。 除其他事項外，RW Sperry因研究大腦兩個半球的工作而獲得了諾貝爾獎。 因此，他的大腦在兩個半球的全速運轉中。

頻次

因此，關於我們的大腦可以說的是，它總是在某些狀態下以特定的波頻率工作。 基本上，我們可以將大腦頻率的狀態分為五個類別，分為五個級別。

伽瑪水平 -興奮的狀態

壓力使我們進入這種狀態，因此我們可以說這種心理狀態會引起壓力。 它發生在震顫，害怕任何事情，劇烈運動中。 大腦自動開始更快地工作，並且工作越快，我們對正常思維的抑制就越多。 我們經常在精神高度緊張時做一些事，後來我們後悔。 當然我們每個人都知道這種情況。 大腦以“ 33-20 Hz”的頻率運動。 （1 Hz =每秒1個週期。）

鬥魚級別 -正常情況

在這種狀態下，我們發現自己在一天中進行日常活動的大部分時間，僅僅是與正常生活相關的所有事物。 即使進食，與某人交談，走路，看電視等，我們的大腦也處於這個水平。大腦的工作頻率為“ 20-14 Hz”。 這只是正常的體育活動。

阿爾法級 -發布狀態

當放鬆，閱讀，看電視或什麼都不做時，大腦進入這種狀態。 或有意識的放鬆，輕度睡眠。 大腦以“ 7-14Hz”的頻率運行。

θ水平 -睡眠和冥想

我們在這種狀態下睡覺。 或者，我們處於冥想狀態，大腦以“ 4-7Hz”的非常低的頻率運行。

三角洲水平 -深度睡眠或神誌不清的狀態

大腦以“ 0.5-4 Hz”的頻率運行。 當沒有什麼真正喚醒我們時，這是一次非常沉睡的睡眠。 在麻醉或人工睡眠狀態下，大腦以這種頻率工作。

如何連接兩個半球？

但是，讓我們回到大腦的正常工作。 對於大多數人來說，只有左半球的工作率為90％。 用汽車術語來說，右半球以某種方式只傳播了十分之一的氣體。 通過涉及兩個半球，即用全腦思考，這對於很有創造力的人來說是典型的。 如何實現？

該領域的實驗表明，實際上許多人都有全面的智力能力。 不幸的是，由於教育水平低下和信息不正確，我們大多數人傾向於認為他僅在人類活動的某些領域才具有天賦。 雖然我們沒有其他活動的才能。 因此，我們很清楚，我們一勞永逸地禁止在某些領域取得成功。 但是我們的自我評估應該是正確的： 到目前為止，我僅在一個領域中發展了技能，而由於種種原因卻使其他領域處於閒置狀態.

多虧了R. W. Sperry的研究，一群人開始發展和練習她長期以來認為非常弱小的心理能力。 在教師和培訓師的指導下，無論年齡大小，您的弱項技能都可以得到發展，新技能也可以培養您的原始技能。 如果您畫得不好，請參加繪畫課。 如果您說一門外語的能力很差，請開始大量學習語言。 您還可以為我們選擇非常具有異國情調的語言。

學會享受身體的兩半。 開始玩雜耍，學會用雙手在電腦鍵盤上打字，最好是“全十”。 您可以在許多其他常見活動中進行相同的操作，例如打電話，梳理和刷牙。 嘗試用您從未使用過的另一隻手書寫。 您是否知道傑出的藝術家JiříTrnka用右手書寫並用左手繪畫？

休息很重要

但是，教導大腦休息與大腦兩個半球的工作一樣重要。 這不僅是經典的睡眠，這當然是最重要的。 思維“全腦”才能帶來充分的創造力，需要定期休息。 如果您不自覺地做到這一點，您的大腦就會為您做到。 許多人努力工作，但並不聰明，這逐漸導致一個半球的負擔增加，因此隨著時間的流逝，他們無法集中精力與大腦的兩半配合。 當然，您過去已經解決了許多棘手的問題。 因此，請嘗試考慮解決問題的方式和時間。 您是何時突然想到如何破解它的。 在完全不同的正常活動中不是巧合嗎？ 一大群人證實，他們在行走或游泳時解決了一個複雜的問題。 我們的大腦迫切需要這種活動。 它需要周到而放鬆的活動，例如獨自一人散步，騎自行車以及放鬆身心。

古羅馬人有其特定的表達方式：每個安非他命的solvitas”。 鬆散翻譯，散步即可解決。 羅馬人不知道大腦的兩個半球的活動，但是他們知道走路的規則節奏，心和呼吸的平靜節奏，大腦的充氧以及自然的走路都會導致思想的釋放。 他們早就知道人們需要積極的感覺，例如花的氣味，樹木的顏色和鳥的歌唱-令人愉悅的聽覺和視覺感覺，有助於放鬆，創造性思維和解決問題。 因此，如果您要解決問題，請相信已有XNUMX年的經驗並開始使用。

我們每個人都需要在大腦左右兩側之間實現這種平衡。 當我們失敗時，我們就會變得效率低下。 換句話說，無論我們是自我發展還是使用任何智力發展系統，我們都必須確保大腦的兩側都處於主動平衡狀態。

腦部護理

大腦良好功能的組成部分也是其適當的營養。 食物的質量和數量對維持大腦的機能，記憶力和注意力至關重要。 對大腦而言，特有的是，它需要持續不斷地以葡萄糖形式提供能量以使其活動。 它每天消耗約120克，佔整個身體消耗量的60％。 葡萄糖水平的波動意味著大腦活動的波動。 因此，建議食用食物-逐漸增加葡萄糖含量的複雜碳水化合物。 這些是全穀物食品，不加糖的頭腦，天然大米，水果，蔬菜。 儘管簡單的糖可以迅速為人體提供能量，但它們會立即導致身體疲勞。

蛋白質是氨基酸的來源，氨基酸從中形成重要的調節劑和神經遞質。 在魚類，雞蛋，脫脂乳製品，大豆，豆類和堅果中發現的硒蛋白對於保持大腦功能的最佳狀態很重要。 鐵，碘，鈣，硒，鋅和鎂等礦物質也是必需的。 它們的來源是已經提到的食物。

如何全天保持大腦的新鮮度？ 用英語說：“獨自吃早餐，和朋友一起吃午飯，然後給敵人吃晚餐。”仍然適用。 咖啡因確實有助於更好地流向大腦。 蜂蜜也是我們飲食中極好的支持成分。 中國有句諺語說：“蜂蜜治百病，預防千病。” 我們不要忘記他。

搭配蔬菜配菜吃些輕便的肉，最好吃米飯。 一些營養學家建議食用肉類（甚至是紅色），但只能與蔬菜配菜一起食用。 晚餐應清淡-魚，奶酪，全麥麵包，茶以及作為甜點的核桃或食品補充品，例如枸杞或醋栗，大麻或南瓜籽和蘋果。 香蕉是一種非常優質的水果食品，也建議用於睡眠障礙。 畢竟，晚上有一杯好酒。 如果我們不以不受控制的數量消費酒精，也可以建議將其作為改善老一代記憶的一種手段。