冥想應用 在當今世界，它們是預防壓力、平靜心情和專注於當下的現代方式。 這些應用程式針對的是普通冥想愛好者、佛教徒、焦慮的人，有時甚至是兒童。 這只是一種現代趨勢，還是你真的可以透過該應用程式練習佛教冥想？

我們是專門從事社群媒體研究的佛教學者。 2019年500月，我們搜尋了Apple App Store和Google Play，發現了超過XNUMX個與佛教相關的應用程式。 大多數應用程式都專注於正念練習。

正念練習

佛教應用程式追蹤的正念練習包括引導冥想、呼吸練習和其他形式的放鬆。 臨床試驗表明，正念可以緩解壓力、焦慮、疼痛、憂鬱、失眠和高血壓。 然而，有幾種不同類型的正念應用程式。

目前對正念的理解源自SATI概念，該概念將正念描述為意識到自己的身體、感受和其他狀態的過程。 在早期佛教經典中，正念不僅意味著注意，也意味著根據佛陀的教義辨別思想、感受和行為。 這是為了從生死輪迴中解脫出來。 例如，佛教經典《四念處經》不僅描述了對呼吸和身體的覺知，還將身體比作墓地裡的屍體，以強調物質身體生滅的循環。

“人類意識到身體只存在於知識和意識所必需的範圍內。”

在這種情況下，正念可以讓人體會無常，不執著於物質事物，並努力獲得更大的覺知。 目前的正念應用鼓勵人們應對和適應社會。 他們忽視了痛苦和壓力的周遭原因和條件，這些原因和條件可能是政治的、社會的或經濟的。

一個利潤豐厚的產業

今天的應用程式是利潤豐厚的行業的一部分。 最廣泛的 CALM 和 HEADSPACE 應用佔了近 70% 的市場。 這些應用程式迎合了宗教和非宗教人士的廣泛受眾，他們都傾向於靈性。 如今，人們每天花在智慧型手機上的時間長達 5 小時。 很大一部分人在起床後 15 分鐘內查看手機。 你是其中之一嗎？

這些現代佛教應用程式的含義與佛教的原始理念略有偏離，更多的是作為當今壓力世界中平靜下來的一種手段。 所以如果你想追隨佛教的道路，這些應用程式對你沒有多大幫助。 但如果您想冷靜下來，了解自己的身體和呼吸，那麼這些應用程式可以很好地為您服務。 但你需要找到一個合適的冥想時刻。 不應該在醒來後立即進行。 還必須確保那些旨在改善和解放我們思想的應用程式不會成為我們依戀智慧型手機和平板電腦的原因。

您有什麼可以幫助您冥想或緩解日常壓力的應用程式或影片嗎？ 請隨意在下面的評論中激勵其他人。