昆達利尼瑜伽和能量或蛇的力量

10056x 18。 04。 2019

我們閃亮的能量場與周圍的一切聯繫在一起。 需要在靈敏度和強度之間找到平衡。 如果它們不平衡,我們就會被別人的能量所吸引。 每一個想法都是一股能量浪潮。 重要的是,我們保持內在的光明,以便它可以改變我們在旅途中遇到的消極情緒。 因此,不要消耗負能量,但要抵抗它並保持光亮。 昆達利尼瑜伽是一種有意識的體驗。 他教導要感知自己的身體,情感和情感。 我們傾聽沉默,學習直覺和信任,穩定荷爾蒙,加強神經系統。 昆達利尼的常規練習導致身心健康,滿意和安寧的有意識狀態。

昆達利尼瑜伽來自哪裡?

昆達利尼瑜伽是一種古老的藝術和精神過程,它導致我們意識的改變和擴展,從而最大限度地利用我們的潛力和生活實現,一種絕對的幸福感。 該原則基於密宗瑜伽。 它主要包括呼吸練習,靜態和動態體式以及誦經咒語。 它實際上是關於從骨盆區域釋放能量(昆達里尼)並將其發送到脊柱後的整個脊柱。

昆達利尼瑜伽是一種直接,快速和完美的練習方式,適合所有擁有正常生活方式的人。 它的美麗在於,即使你只是坐下來,你設定了呼吸的節奏並添加創造性的內在聲音(通過背誦咒語),你的思想清晰和平衡。 昆達利尼瑜伽是一個複雜的系統,它引導我們通過體式(位置),呼吸技巧,冥想和完全集中來建立身體,心靈和靈魂之間的平衡關係。

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第一次練習後你會感受到變化。 身體和精神穩定性得到改善,體內壓力減輕。 你會更好地集中註意力並冷靜下來。 同時,讓您的身體積極放鬆。 簡而言之,昆達利尼瑜伽是一種非常恢復活力的運動,對身體的身心狀況有很好的影響。

如何練習昆達利尼瑜伽

這是您第一次參觀由經驗豐富的導師帶領的課程。 昆達利尼瑜伽是一項非常複雜的技術,個人練習具有精確的順序和持續時間。 如果你改變了這一點,你將無法獲得你所代表的效果。 鑑於您的報告效率,很難猜測您是否可以通過編輯來傷害自己。 如果您不確定,請諮詢您的老師。

每次運動的時間可以縮短,從不延長。 在這種情況下,如果某些練習對您來說太難,則按比例縮短所有組裝時間。 隨著您的健康狀況的增長,您將慢慢延長時間。 使用Mulbandh鎖完成每個陣容,保持一段愉快的時間,然後呼氣。 訓練整套後,至少享受3分鐘放鬆(最好是8-11分鐘)。 放鬆是鍛煉的一部分,否則你的身體沒有能力正確地吸收運動的影響。 對於要求更高的套裝,通常規定放鬆的長度。

儀式屬於運動

運動應始終從情緒調整開始 ONG NAMO GURU DEV NAMO 我們重複3x。 (如果你不能一口氣處理整個口頭禪,請在GURU這個詞之前做一個短暫的呼吸。)

防護口頭禪 AD GURE NAME,JUG GURE NAME,SAT GURE NAME,SIRI GURU DEVE NAME 它沒有必要,但它保護我們。 考慮連接它(再次3x)。

你可以用May the Long Time Sun和SAT NAM的口頭禪結束你的練習(一到三次,SAT音節比XAM長7x)

  • 願長久的陽光照耀著你,所有的愛都圍繞著你,你內在的純淨光芒,引導著你的方向
  • 讓永恆的陽光照在你身上,你被所有的愛所包圍,你身邊的明亮光芒伴隨著你。

什麼時候練習

昆達利尼瑜伽的理想時間是日出前的清晨。 但是,找一天中的任何時間在特定時間定期練習。 即使是不規則或間歇性運動也比沒有運動好。 盡量節省空間和時間在家練習而不會分心。

衣服和艾滋病

理想的服裝由白色或至少淺色的天然材料製成。 在衣櫥中加入您只穿瑜伽練習的衣服。 這將有助於您建立定期鍛煉習慣。 沒有鞋子和襪子進行冥想,因為腳離開身體有害物質,所以有必要讓它們自由。 練習和冥想天然材料墊。 羊皮是傳統的,非常舒適和溫暖。

為了獲得持久的效果,您需要在40天不間斷地鍛煉身體。 在此期間,你的身體將克服舊習慣。 如果你錯過了一天,你必須從頭開始。 首先,您只能練習3分鐘冥想或呼吸練習。 在成功的鼓舞下,你可以做更大的任務。 瑜伽的基本好處是感受自己,聯繫自己,實現自己。 昆達利尼瑜伽教我們控制能量,實現它並進入各種情況以達到平衡。 昆達利尼瑜伽的實際成果是能夠在健康,幸福和正直中生活。

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