如何面對內心的黑暗和恐懼

3565x 13。 08。 2019

我們總是試圖轉向光明,善良和內心。 因此,我們試圖忽略黑暗或將其推向某個深處。 但有時候有必要意識到,如果我們接受自己的黑暗,那並不意味著我們變成了一個壞人。 接受和解決你自己的黑暗不是要摧毀我們並把我們帶到最底層的東西。 相反。

內在的黑暗及其形式

它可以採取多種形式,恐懼,攻擊性,焦慮和其他負面情緒。 我們都有內在的黑暗。 我們試圖控制她,驅使她或不承認她。 如今,它被打扮成“酷”。 但除非我們面對黑暗,否則它會成長並茁壯成長。 一旦我們專注於它並轉向它,它就會消失......它需要我們的注意力,並且如果我們不真的付錢就會接受它。

什麼是黑暗,是邪惡的?

黑暗是我們不想處理的事情。 但是,由於無知,他成長,成為木偶大師,我們是木偶。 我們越忽略它,我們就越受苦。 例如,一個被母親虐待的男人可能會操縱女人。 遭受性虐待的女性可能會吸引某些類型的暴力伴侶。 有時黑暗會變成暴力行為。 內心的痛苦和黑暗有時會導致沉悶和絕對缺乏對愛和同情的感知。 即使在今天,由於痛苦的經歷,我們中的一些人將愛視為虛構而不是他們可以體驗的東西。 如果你也屬於這樣的人,那麼現在是時候改變它了。

逃避,忽視,欺騙自己和他人

大部分的黑暗來自恐懼。 害怕我們不想看到的東西。 來自對我們敏感的東西,可以在內部真正傷害我們。 無論是自負,非常破碎的自信,對人的信任,經歷過的背叛等等。公司還教導我們隱藏情感和恐懼是好的。 畢竟,“堅強。 伙計們不要哭。 不要抱怨。“我們試圖通過誇張的工作,酒精,毒品,膚淺的關係來隱藏我們的傷病和黑暗......讓我們試著停下來,意識到我們是否以類似的方式處理我們隱藏的黑暗。

勇敢面對黑暗

如果你決定面對你的黑暗並面對它,你會發現它會得到回報。 有些問題會比我們想像的更快消失。 讓我們想像一下5如何面對內心黑暗的提示。

1)環顧四周

如果黑暗在我們內心深處,我們可能無法立即達到它或完全意識到它。 如果我想面對某人,我需要知道對誰。 問最近的鄰居,你相信他們的行為和行為。 這一步需要勇氣面對批評。 這也是內部發展的方式之一。

2)考慮答案

讓我們坐下來考慮周圍的答案。 他們對我們沒有任何說法,只是特定人物的預覽。 但預覽它們可以幫助我們實現自己的敏感點和誇張的反應。 為什麼我們有這樣的反應? 我們為什麼反應過度?

3)讓我們變得脆弱

一旦我們在內部意識到我們內在的黑暗是什麼,它帶來了什麼不公正或痛苦,現在是下一步的時候了。 你非常了解疼痛,在意識到你觸發情緒的過程中,你會感覺到你不想處理它。 感覺你現在想擺脫它。 這正是這個問題需要停止並且傷口恢復的標誌。 面對它需要很大的勇氣。 讓我們試著將那種容易觸及的恐懼和疼痛轉移到頸部並引起胸痛。 讓我們試著閉上眼睛,平靜地呼吸,在自己內心做出決定 - 我們不想再開心了。 決定是最重要的一步。 我們不得不想要它,不僅僅是因為有吸引力的文章,而是因為我們自己。

4)在此過程中呼吸

一旦我們自己決定並解決問題,讓我們想像它並讓我們的情緒融合在一起,我們就會感到脆弱,癱瘓。 將有一種逃避的嘗試,一種我們不想感受到的感覺。 讓我們忍受並充分感受到痛苦。 讓淚水流下來,感受穿過我們的情感。 專注於持續呼吸和接受。 如果這有助於我們,讓我們在紙上寫下我們的情感,以便更好地處理它們。

5)不要害怕尋求幫助

對抗黑暗通常是一個較長的過程,有時治療師,朋友甚至寵物都可以提供幫助。 如果你擔心,請盡量請求他們幫助克服黑暗。 一旦你完全感受到你的對抗並面對它,你就可以清楚地看到背景。 疼痛已經影響並將你拉回來的情況。 當她沒有讓你感到幸運或相信時。 被控制不是一種恥辱嗎? 現在是時候通過痛苦來尋找光明,幸福和愛的方式了。 你應得的。

讓我們有耐心

現在一切都沒有了,讓我們耐心等待。 黑暗和恐懼將逐層剝離。 總是有必要直接面對它,讓自己體驗不愉快的情緒。 這也有助於冥想有助於平息內心世界。 或者,運動可以在對抗黑暗的過程中提供幫助。 情緒必須消失,由你決定如何解決它們。 隨著時間的推移,你會看到自己的進步 - 害怕在公共場合說出來可能不再那麼強烈 - 為每個人安定下來並保持冷靜和受傷的傾向可能不會那麼強烈 - 信任某人並不總是意味著威脅......新的視野可能會開放......這是值得的。

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Sandra Ingerman:精神解毒

治療師和巫師Sandra Ingerman將教你如何應對她的恐懼,憤怒和沮喪。 桑德拉以其能夠以可理解的形式為我們的文化帶來各種文化的古老治療方法以滿足我們當前的需求而聞名,同時向我們展示如何在充滿有害和敵對能量的任何負面環境中保護自己。 在他的作品中,他使用古老的煉金術原理,這種原則被描述為一種技術,中世紀的自然哲學家試圖將鉛轉化為金。 但是煉金術士也在比喻中更高層次地工作,將沉重的領導意識轉化為快樂和快樂的金色意識。 在她的理論的幫助下,本書的作者探討瞭如何適當地處理和改變白天出現的負面思想和情感。

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