當你生氣的時候，牧師會告訴你不要生氣，因為這是不對的。 你會做什麼？ 你可以壓制它、窒息它、吞掉它，但隨後它就會滲入整個系統。 你吞下它就會得胃潰瘍，遲早會得癌症。 你吞下它，就會出現成千上萬的問題，因為憤怒就像毒藥。 但你做什麼？ 如果憤怒是不好的，你就必須把它吞下去。

憤怒並不壞

但我願意 我不是說她不好。 我說她是純潔美麗的能量。

「一旦你感到憤怒，有意識地感知它，你就會發現真正的奇蹟會發生。」~奧修

當憤怒在你內心甦醒時， 看著她 你會對接下來發生的事情感到驚訝。 這可能是您一生中最大的驚喜，因為由於您的密切關注，它會突然自行消失。

它轉變了。 它變成純粹的能量，變成慈悲、寬恕、愛。 你不必壓抑任何東西，所以你不會背負毒藥。

你不再生氣並傷害任何人。 你和你憤怒的對像都得救了。 以前，要嘛你，要嘛對方受苦。

我的意思是，沒有必要讓任何人受苦。 你只需要保持接受並有意識地觀察。 一旦憤怒生起，警覺的注意力就會將其吞噬。 警惕的注意力是金鑰匙。

試著了解正在發生的事情

只要試著了解正在發生的事情，憤怒從何而來，它的根源在哪裡，它是如何出現的，它是如何運作的，它對你有什麼力量，它如何讓你發瘋。 你以前有過憤怒，現在仍然有，但其中添加了一些新的東西，一種理解的元素——然後它的品質發生了變化。

你逐漸發現，你越了解什麼是憤怒，就越不生氣。 當你完全理解它時，它就會消失。 理解就像熱。 一旦達到某一點，水就會蒸發。

「對於任何真誠尋求真理的人來說，牢記這一點非常重要 他不應該逃避他的東西，而應該了解它們。」~奧修

不帶偏見地走進自己的內心，就會發現什麼是憤怒。 你允許她向你透露她的真實身分。 不要做任何假設。 一旦你揭露了邪惡的赤裸裸、醜陋，認識了它的烈火和毒藥，你就會突然發現自己擺脫了它。 憤怒消失了。

為什麼人們對你生氣？ 他們其實不是在生你的氣，而是在害怕你。 恐懼使人封閉。 他們的憤怒基本上是顛倒的恐懼。 只有充滿恐懼的人，才會很快勃然大怒。 如果他不生氣，你立刻就知道他很害怕。 憤怒是一種掩飾。 當他們感到不安時，他們會試圖恐嚇你。 在你知道他害怕之前，你自己也害怕了。 這種愚蠢的心理你懂嗎？

他不想讓你知道他很害怕。 所以他試圖向你灌輸恐懼，因為這是他獲得平靜的唯一方法。 你害怕，他不再害怕──他不必害怕那個害怕的人。

“人們試圖用憤怒來欺騙自己。” 〜奧修

每當你感到害怕和憤怒時，你都會試圖將恐懼隱藏在憤怒背後，因為恐懼會讓你暴露。 憤怒會在你周圍形成一道屏障，讓你躲在後面。 請記住，憤怒總是帶來恐懼。