定期冥想可以減少疼痛性癲癇發作的頻率和嚴重程度。 在一項研究中，測試者美國科學家20驚訝地發現，經常冥想防止偏頭痛發作更有效地比藥物治療。

雖然有一半的人口患有“常見”頭痛，但百分之十到十二會受到偏頭痛的影響。 偏頭痛是一種神經疾病，可以極大地限制患者的生活質量。 偏頭痛的特徵是頭部一側有強烈的脈動疼痛。 運動和光線加重症狀。

通常，區分具有先兆和不具有先兆的偏頭痛。 先兆是在疼痛發作之前發生的神經系統疾病。 這些可能是視覺障礙和噁心。 在特別嚴重的情況下，即使是半身的短期癱瘓也可能發生。

偏頭痛是不可治癒的

偏頭痛不是可以治療的，而是他們所說的。 但是，殘疾人可以通過改變生活方式來改善症狀，經驗表明，在許多情況下，即使是偏頭痛也永遠不會復發。

為此目的 了解你的個人首發是很重要的。 雖然偏頭痛是一種慢性疾病，但每個受影響的人都可能由各種因素引起急性發作。 這些包括，例如，類似的食物 巧克力。 還 睡眠習慣的改變 可能會導致偏頭痛發作。 同樣，她可以成為偏頭痛 隱藏的食物不容忍 （例如組胺不耐受或不耐受乳製品）。

科學醫學通過所謂的曲坦類藥物治療偏頭痛。 這些是專門用於治療偏頭痛的止痛藥。 但他們可以有強大的副作用。

每月醫生十餘偏頭痛發作的偏頭痛推薦預防性治療。 為此，他們被部署到行動反對實際上什麼東西完全不同的藥物，如抗抑鬱或抗癲癇藥物。 “副作用”應減少偏頭痛發作和/或緩解措施。

偏頭痛通過壓力

除上述之外 可能的觸發因素包括壓力 在可能導致偏頭痛的因素中。

這是研究 美國北卡羅來納州的威克森林浸信會醫療中心。

博士麗貝卡·歐文·韋爾斯（Rebecca Erwin Wells）和她的研究小組將19位偏頭痛患者隨機分為兩組。 一組中有XNUMX名參與者接受了標準的醫療服務。 其他十人參加了為期八週的MBSR課程。 MBSR代表 基於心智完全壓力減輕， 因此，通過鍛煉有意識的注意力或正念來減輕壓力。 在我國，這種方法被稱為“狀態冥想”。 它結合了瑜伽和一種特殊的冥想方式，使大腦完全專注於“現在和這裡”。 其他研究表明，MBSR可緩解各種慢性疼痛症狀。

冥想可以預防偏頭痛

博士取得了類似的結果 韋爾斯和她的團隊。 在課程結束時，MBSR組的參與者比以前少（每月）1,4偏頭痛發作。 此外，癲癇發作的持續時間明顯縮短。 雖然不是很明顯，但疼痛的強度也有所降低。 此外，與會者表示，他們的生活質量更高，他們認為自己可以對偏頭痛產生積極的影響。 由於參加人數較少，Dr。Dr. 韋爾斯進行了更廣泛的研究，以提供有關此問題的更充分證據。

如何預防偏頭痛

如果你不了解你的個人首發，日記可以幫助你寫下你的痛苦。 只有這樣你才能根據需要調整你的生活方式。 定期冥想有助於減輕壓力水平。 這可以防止偏頭痛和頭痛，以及其他壓力條件。

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