我們總是試圖轉向光明，善良和內心。 因此，我們試圖忽略黑暗或將其推向某個深處。 但有時候有必要意識到，如果我們接受自己的黑暗，那並不意味著我們變成了一個壞人。 接受和解決你自己的黑暗不是要摧毀我們並把我們帶到最底層的東西。 相反。

內在的黑暗及其形式

它可以採取多種形式，包括恐懼，侵略，焦慮和其他負面情緒。 我們每個人都有內心的黑暗。 我們試圖使她受到控制，驅使她離開或不接納她。 如今，它們被磨損為“涼爽的”。 但是，如果我們不面對黑暗，它就會成長並繁榮。 一旦我們專注於它並轉向它，它就會減弱……它需要我們的關注，而如果我們不真正關注它，它將需要它。

什麼是黑暗，是邪惡的？

黑暗是我們不想處理的事情。 但是，由於無知，他成長，成為木偶大師，我們是木偶。 我們越忽略它，我們就越受苦。 例如，一個被母親虐待的男人可能會操縱女人。 遭受性虐待的女性可能會吸引某些類型的暴力伴侶。 有時黑暗會變成暴力行為。 內心的痛苦和黑暗有時會導致沉悶和絕對缺乏對愛和同情的感知。 即使在今天，由於痛苦的經歷，我們中的一些人將愛視為虛構而不是他們可以體驗的東西。 如果你也屬於這樣的人，那麼現在是時候改變它了。

逃避，忽視，欺騙自己和他人

大多數黑暗來自恐懼。 害怕我們不想看到的東西。 來自對我們敏感並且可能真正傷害我們內部的事情。 無論是自負，非常破碎的自信心，對人的破碎，對人的有經驗的背叛等……社會還教會我們隱藏情緒和恐懼是可以的。 畢竟：“堅強。” 伙計們不要哭。 不要抱怨。“我們試圖通過過度的工作，酗酒，吸毒，膚淺的關係來掩蓋我們的傷痛和黑暗……讓我們停下來一會兒，意識到我們是否不能以類似的方式解決我們內在的黑暗。

勇敢面對黑暗

如果你決定面對你的黑暗並面對它，你會發現它會得到回報。 有些問題會比我們想像的更快消失。 讓我們想像一下5如何面對內心黑暗的提示。

1）環顧四周

如果我們內心深處有黑暗，我們不必立即去了解它或完全意識到它。 如果我想與某人站起來，我需要知道誰。 向您所信任的直屬社區詢問他們對您的行為和舉止的看法。 您必須有勇氣面對這一步驟提出批評。 這也是內部成長的方法之一。

2）考慮答案

讓我們坐下來考慮周圍的答案。 他們對我們沒有任何說法，只是特定人物的預覽。 但預覽它們可以幫助我們實現自己的敏感點和誇張的反應。 為什麼我們有這樣的反應？ 我們為什麼反應過度？

3）讓我們變得脆弱

一旦我們在內部認識到我們內心的黑暗是什麼，造成了什麼不公正或痛苦，就該採取下一步行動了。 您會非常清楚痛苦，在意識過程中，您將觸發情緒，或者相反，您會感覺自己不想解決這個問題。 感覺就像您現在想逃避它。 這只是您需要停止並解決此問題的信號。 面對很多勇氣。 讓我們嘗試克服那容易拉緊的恐懼和痛苦，那時候會拉緊我們的脖子，導致我們的胸部疼痛。 讓我們試著閉上眼睛，平靜地呼吸，在自己內部做一個決定-我們不想再快樂了。 決定是最重要的一步。 我們必須要它，不僅因為喜歡它的文章，還因為我們自己。

4）在此過程中呼吸

一旦我們自己決定並解決問題，讓我們想像它並讓我們的情緒融合在一起，我們就會感到脆弱，癱瘓。 將有一種逃避的嘗試，一種我們不想感受到的感覺。 讓我們忍受並充分感受到痛苦。 讓淚水流下來，感受穿過我們的情感。 專注於持續呼吸和接受。 如果這有助於我們，讓我們在紙上寫下我們的情感，以便更好地處理它們。

5）不要害怕尋求幫助

對抗黑暗通常是一個較長的過程，有時治療師，朋友甚至寵物都可以提供幫助。 如果你擔心，請盡量請求他們幫助克服黑暗。 一旦你完全感受到你的對抗並面對它，你就可以清楚地看到背景。 疼痛已經影響並將你拉回來的情況。 當她沒有讓你感到幸運或相信時。 被控制不是一種恥辱嗎？ 現在是時候通過痛苦來尋找光明，幸福和愛的方式了。 你應得的。

讓我們有耐心

現在不需要一切，讓我們耐心等待。 黑暗和恐懼會一層一層地剝落。 總是必須直接面對並讓自己經歷不愉快的情緒。 有助於使內心世界平靜的冥想也可以對此有所幫助。 另外，運動可以在對抗黑暗的過程中提供幫助。 情緒必須浮出水面，而如何擺脫情緒則取決於您。 隨著時間的流逝，您將看到自己的進步-在公開場合演講的恐懼可能不再那麼強烈-為所有人安頓下來並受到傷害的趨勢可能不再那麼強烈-信任某人可能並不總是一種威脅……新的視野可能會打開……。這是值得的。

來自SueneéUniverse的書的提示

Sandra Ingerman：精神解毒

治療師和巫師Sandra Ingerman將教你如何應對她的恐懼，憤怒和沮喪。 桑德拉以其能夠以可理解的形式為我們的文化帶來各種文化的古老治療方法以滿足我們當前的需求而聞名，同時向我們展示如何在充滿有害和敵對能量的任何負面環境中保護自己。 在他的作品中，他使用古老的煉金術原理，這種原則被描述為一種技術，中世紀的自然哲學家試圖將鉛轉化為金。 但是煉金術士也在比喻中更高層次地工作，將沉重的領導意識轉化為快樂和快樂的金色意識。 在她的理論的幫助下，本書的作者探討瞭如何適當地處理和改變白天出現的負面思想和情感。

Sandra Ingerman：精神排毒 - 點擊圖片將帶你到SueneéUniverseeshop